viernes, 1 de agosto de 2014

10 hábitos que son buenos para tu belleza

Los secretos de bella no están sólo en cremas y cosméticos.Es muy importante cuidar nuestra salud y nuestra piel. Como siempre hemos luchado, una buena dieta, beber mucha agua, hacer una correcta limpieza de la piel, constante uso de protector solar, etc... garantízan una piel mucho más bonita.


Y algunos hábitos ayudan a mejorar no sólo nuestra apariencia, sino también su salud. Hemos enumerado 10 de ellos:

Hábitos que hacen bien a la belleza


Tener pensamientos positivos
El estado de ánimo se refleja en nuestra apariencia y mucho! Sentirse emocionado y confianza estimula la producción de neurotransmisores. Con eso, la piel está más iluminado. De lo contrario, ya se siente desalentado y deprimido causas producir cortisol, dejando nuestra piel embotada y mira hacia abajo.

Citas
Mucho se ha dicho a tener sexo se quema un montón de calorías. Pero eso no es todo. Cuando estás enamorado, también estamos produciendo los neurotransmisores, que mejora la apariencia de la piel y el cabello.

Usa gafas de sol

Además de proteger tus ojos, gafas de sol también protegen la piel alrededor de ellos, evitando el inicio temprano de los signos como los párpados caídos y patas de gallo .

Duerme bien
No es ningún secreto que el sueño es muy importante para su salud. Lo mismo ocurre con nuestra belleza. Sueño causas las células de la piel a renovarse.

Beber mucha agua
Uno de los hábitos más importantes que tenemos como hemos perdido líquidos durante el día, es necesario reiniciar. Una pequeña cantidad de agua potable podría significar problemas para la salud y afectan nuestra piel. Lo ideal es beber al menos 2 litros al día.

Una alimentación saludable
Una dieta saludable es el secreto para quien quiere lucir sano y hermoso. Cuando consumimos equilibradas porciones de cada grupo de alimentos, estamos proporcionando vitaminas para que nuestro cuerpo siempre tiene la razón. Sin mencionar que una dieta equilibrada facilita la pérdida de peso y quema esos michelines no deseados.

Haciendo ejercicios
Para tener una vida sana, actividad de práctica física es fundamental. La práctica regular de ejercicios, es una caminata de 30 minutos por día, mejora la oxigenación tisular y la circulación, lo que mejora el tono de la piel y los músculos. Esto se refleja en una piel más sana y hermosa.

No hay que abusar del sol
Es importante tomar el sol todos los días para que el cuerpo produce vitamina D, necesaria para mantener los huesos y el sistema inmune fuerte. Pero uno no debe exagerar! Idealmente, si se exponen al sol antes de 10 o después de los cuatro durante unos minutos. Evite exponerse para evitar la pérdida temprana de colágeno (que resultaría en envejecimiento de la piel). Y siempre protector solar!

No tome baños calientes

El agua caliente quita la capa hidrolipídica de la piel y el cuero cabelludo, provocando sequedad. Idealmente, cualquier época del año, tomando baños calientes. Mejor aún sería el baño frío, porque el agua fría ayuda a cerrar los poros y dar a la piel un aspecto más tonificado.

Sonrreir
Sonrisa tonifica los músculos faciales y aumenta el drenaje de la región. Sin mencionar es contagiosa!

Puedes encontrar muchos más trucos de belleza aquí

miércoles, 30 de julio de 2014

La celulitis

Aunque muchos médicos no consideran la celulitis una enfermedad, en términos médicos significa "infección del tejido subcutáneo". Comúnmente llamado celulitis como una inflamación de los tejidos conectivos, que conduce a la hinchazón, dura piel y naranja pela aspecto. En los casos más graves, los nódulos se forman y el área afectada, cuando se presiona, causa dolor.


Celulitis no es una cura definitiva pero pueden minimizarse. Las causas que causan la celulitis no se conocen todavía completamente. Además hay una predisposición hereditaria, siendo característica de las mujeres, ya sea flaca o no, se cree que han implicado las enzimas y las hormonas responsables de la violación o aumento de las células de grasa. Estos factores son importantes en la apariencia de la celulitis, son imposibles de controlar. Pero hay otros factores que podemos controlar, cambiar nuestros hábitos cotidianos, tales como una dieta equilibrada, pozo de agua entrada, práctica de actividad física, sueño, evitar el tabaquismo y estrés y la aplicación de lugares adecuados tratamientos.

gordura abdominalLa obesidad o sobrepeso contribuye a la aparición de celulitis en como el aumento en el número de células grasas aumenta las arrugas de las fibras de la tela, acentuando el aspecto de piel de naranja. Fumar impide la circulación, aumenta la retención de toxinas en el cuerpo y hace que la oxigenación de la misma. Exceso de sal en la dieta conduce a un aumento en la retención de líquidos, exacerbando la celulitis. Estados depresivos también contribuyen a la formación de la celulitis, para el mayor número de radicales libres que se forman en el cuerpo, cuyos efectos no son sólo en el aspecto de las arrugas, al igual que en la aparición o el empeoramiento de la celulitis.

Tener hábitos saludables es esencial para minimizar los efectos de la celulitis y prevenir su desarrollo. Sin ellos, todos los tratamientos estéticos o cremas que se utilizan para este propósito será en vano, porque rápidamente la celulitis instalará sí mismo visiblemente en su cuerpo.


Las comidas a evitar:

-Blanco azúcar refinado;

-Gomas, caramelos y dulces;

-Refrescos (incluso aquellos sin azúcar);

-Frutas y conservas de verduras;

-Frito (incluso si son sólo vegetales);

-Pan blanco, pasteles, galletas que contienen harina blanca;

-Grasas carnes, enlatados o ahumados;

-Patatas fritas, salados, revestidos con migas de pan, mantequilla, mayonesa, quesos, salsas grasosas embalado;

-Comida fastfood.

Si ya no es un problema puramente estético de la celulitis y empieza a convertirse en un problema de salud porque sus resultados dolor y la hinchazón, es aconsejable consultar a un dermatólogo.

El nivel de tratamiento, en caso de un ahí exclusivamente estético, problema son varias técnicas que pueden utilizarse. El asesoramiento sobre el tratamiento a adoptar puede ser causado por un dermatólogo o una clínica estética con personal calificado para hacerlo.

produtos de tratamentoTenemos como posibles tratamientos en la corrección de la celulitis Endermologie, ultrasonido, radiofrecuencia y láser. Estos métodos funcionan mediante la activación de la circulación, promover el drenaje de líquidos acumulados y favoreciendo la eliminación de grasas. Dependiendo del grado de celulitis y el método a utilizar se puede realizar una vez por semana o dos veces al mes.

En cuanto al tratamiento con anti-celulitis que puede utilizarse en casa, su eficacia dependerá de la frecuencia y la forma en que los utiliza. Productos que contienen cafeína o castaña activan la circulación sanguínea y linfática, disminuye el aspecto de piel de naranja. Estos productos sólo será eficaces si se aplica diariamente después del baño y, preferentemente, al final del día. La aplicación de estos cosméticos debe hacerse siempre masajeando en dirección del centro del cuerpo (por ejemplo, el pie en el muslo, de la mano en el hombro). Recuerde que cuando se aplica la crema en las piernas, estos deben ser más altos que el tronco, con el fin de estimular el drenaje linfático.

No te olvides de tratar la celulitis no existe un método eficaz pero prefiero la combinación de varios métodos y un estilo de vida saludable, que pasa no sólo a través de una nutrición apropiada sino también para la práctica de ejercicio físico. En este caso, siempre es una buena práctica 45 minutos de ejercicio (correr, caminar, ciclismo...) por lo menos tres veces por semana. Sea persistente y usted verá que la combinación de todos estos factores le traerá muy buenos resultados.